長時間練習＝ベストではない

こんにちは
こうきです！

大好評につき4日連続での
ブログ投稿になります。

今日の内容は、
長時間練習すべきかどうか
についてはなしていきます。

結論から述べると
長時間練習は
毎日できる場合ないと
逆効果になる。

たまにの長時間練習のせいで
上手なるどころか
長時間練習によって腕や足が
痛くなってるのに続ける人が
多いんですが、

逆効果なんです。

痛みがあるのに
続けても集中できないし
フォームも崩れやすくなり
最悪ケガしてしまいます。

例えば、
筋トレにせよランニングにせよ
毎日やってる人は
高負荷、長距離でも
いけるかもしれないですが、

たまにしかやってない人が
同じように高負荷、長距離
やってしまうとケガしてしまうのは
想像できますよね、

たまにの長時間練習は、
そのくらい無理があるんです。

たまにの練習だからと言って
長時間練習せずに短時間でも
集中した方が自分のためになります。

長時間＝ベストではないので
練習時間に関して見直してみましょう。