よく言われる”6秒でイライラを消せる”は時間かかりすぎ！イライラは1秒で消せる
イライラは1秒で消せる
こんにちは！
今年JAPANプロになる
こうきです！
前回、6秒落ち着かせれば
イライラは消せるとお伝えさせて
頂きましたが、
今回は、もっと短くなって
”1秒でイライラを消す方法”です！
本当は0秒（イライラしない考え方）
を紹介したいんですが、
イライラは自己防衛のために出てくる
感情なので無理に抑え込んでは、
精神的に負荷を掛けてしまうので
イライラは起こる前提でお話していきます。
結論から述べると、
1秒でイライラを消すには、
自分は大したことないと考える
そもそも自分は大したことない
と思えれば、どんなことが起ころうとも
「大したことないしイライラする必要がない」
と切り替えができます。
どんなにバカにされようと、
上手くいかないことがあろうと、
大したことないは、イライラする必要が
無くなる魔法の言葉です。
ですが、自分を過小評価すれば
いいというわけではありません。
自信を持つことは大切なので
切り替えが必要なイライラした時だけ
謙虚になる感覚です。
ダーツで例えると、
ブルを狙ってるのに連続して
外れているとどうしても
外し続ける自分にイライラしてきますよね、
そこで、自分は大したことないと考えるんです。
「ブルを連続で外しても大丈夫」とも考えられるので
切り替えられ、イライラがなくなるので、
ブルに入りやすくなってきます！！
自分は大したことないと思うことは、
実生活においてイライラした時にも
使えます！！
まずは、実生活で実践してみて
ダーツでも実践できるようになって
いきましょう！！
ダーツを最高に楽しんでいこう！！
ではまた！
