【ダーツのブレを無くす】刺さる場所がバラけてしまう原因とは？その改善策とは
体のブレはダーツのブレ
こんにちは！
今年JAPANプロになる
こうきです！！
「ダーツがぜんぜんまとまって刺さらない」
「刺さる場所が毎回バラバラ」
どうしてもグルーピング（まとまって同じ範囲にささること）
が悪いとHAT TRICKも出せないし
何なら0ブルなんてことも
そもそもなぜまとまらず
バラバラに刺さってしまうのか
結論から言うと
体幹の弱さ
が原因です。
体幹が弱いと
体を支える芯が弱いということなので
どうしても投げた腕の反動で
体が動いてしまい
再現性が低くなります。
再現性の良いプロのフォームを
見てもほとんどのプロは
体が全く動かず、芯が強いです。
あのダーツの最高峰の大会
16回優勝している
生きる伝説
フィルテイラー
も体が全くブレません。
中には毎回体が動く選手がいますが、
それを理解したうえで投げてるので
しっかりと狙って投げる傾向があります。
体のブレを無くすためには
立ち幅を広くしたりなどの
方法もありますが、それでは
体幹の弱さは改善されません。
体幹の弱さを改善して
ダーツのばらつきをなくすためには
トレーニングが必要です。
そんなトレーニングの中でも
僕が1番オススメなのが
この画像でしているのが
プランクであり
体幹を鍛えるのに最適です！
プランクのやり方としては、
画像と同じ姿勢になり、
そのまま体を動かさず体勢をキープします。
これ始めは10秒でも
体がプルプルと震えてきます。
時間は徐々に長くしていけばいいので
最初は10秒から始めてみて下さい！！
注意点として、プランク中、
腰が曲がらないように
してください！！
腰が曲がった状態では
プランクの効果がほぼなくなり、
腰を痛めてしまうこともあります！
姿勢には気を付けていき
慣れてきたら秒数を伸ばしたり
僕のおすすめ筋トレ系YouTuberの
動画を貼っておくので
レベルアップしてみたりして下さい！
ではまた！！
